Data do mês: Janeiro Branco

É hora de dar mais atenção a sua saúde mental! Conhecido como Janeiro Branco, o mês é voltado para campanhas que visam mobilizar a sociedade sobre a importância da saúde mental.
 
O filósofo romano Juvenal foi o primeiro a fazer a relação entre “mente sã, corpo são” (mens sana in corpore sano), fato que já ganha o respaldo da Organização Mundial de Saúde (OMS). Segundo a organização, o conceito de saúde é bem mais abrangente que a simples ausência de doença: é um completo estado de bem-estar físico, mental e social.
 
A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas. Investir em estratégias que possibilitam o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável. Confira algumas dicas:

– Invista no autoconhecimento: Tente entender como você reage às diversas situações rotineiras, buscando analisar e ponderar seus comportamentos e emoções. É necessário obter o autoconhecimento para conseguir mudar o que deseja;

– Medite: Reserve um tempo para você, relaxe, trabalhe sua respiração e, aos poucos, busque alcançar um equilíbrio mental;

– Saiba interpretar suas emoções: Cada emoção traz uma reação diferente, que deve ser respeitada e entendida. Ter consciência desse funcionamento é importante para lidar com os sentimentos. Encontre formas positivas de se expressar sem que o corpo seja afetado por doenças relacionadas à ansiedade e ao estresse;

– Procure ajuda: Não tenha receio ou constrangimento de procurar ajuda profissional. Cuidar da mente é preservar sua saúde. A terapia é uma forma de entender nossas emoções para que a vida siga mais leve.

O CEPEM apoia essa campanha!